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目のストレッチ!


パソコンやスマホの普及で、近年は若い人の間にも増えている老眼。

いわゆる「スマホ老眼」です。

加齢による老眼と、スマホ老眼とでは少し作用が違うようですが、いずれも目のストレッチが効果的!

昔から老眼を改善させるために有効的だと言われている毛様大筋(水晶体を動かす筋肉)の鍛え方をご紹介です。

 

 1.目を強く閉じて5秒ほどそのままでいます。

 2.目をパッと開け、右回り、左回りに目をぐるっと回します。

 3.1~2を5回くらい(約3分ほど)繰り返しましょう。

 

ストレッチをしたからといってすぐに老眼が改善効果が出るとは限りません。

ストレッチの効果を感じるのには多少時間がかかりますが、毎日続けることで徐々に筋肉は鍛えられていき効果はいずれ実感できるようになるそうです。

効果が出ないからと諦めるのではなく、無理をせずに毎日少しでもコツコツと行うことだそうですよ~ (^o^)/


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